Segundo a Organização Mundial da Saúde , “é um estado de completo bem-estar físico, mental e social”. O jejum intermitente alterna períodos de jejum, geralmente de 12 a 36 horas sem ingerir nenhum tipo de alimento, e uma alimentação balanceada. Essa infecção é provocada pelo alto crescimento de fungos e, como existem Hábitos saudáveis vários tipos de micose, pode atingir diferentes partes do corpo. Quem não deseja ou não pode sair de casa também aproveita aplicativos de exercícios de queima de calorias e de HIIT . Agora, se você possui alguma doença crônica, mantê-la sob controle é essencial para viver – e trabalhar – com mais tranquilidade.
À medida que você envelhece, sua saúde muda porque o corpo fica mais lento e alguns órgãos não funcionam mais da maneira ideal. Assim, exames regulares de saúde e exames físicos anuais são cruciais para manter a saúde ideal. Se você tem o hábito de colocar os outros em primeiro lugar e a si mesmo por último, um de seus novos hábitos saudáveis precisa ser agendar dias regulares de autocuidado.
Mas vieram os avanços em Medicina Diagnóstica, especialmente na área de imagem. Com o surgimento da mamografia, capaz de flagrar tumores com milímetros, ainda em estágio inicial, por um baixo custo, as autoridades de saúde passaram a ser mais parcimoniosas com a recomendação do autoexame. Afinal, perto da mamografia, essa prática só consegue identificar sinais visíveis ou massas palpáveis, que, se confirmados como manifestações de um tumor maligno, já podem corresponder a um câncer num estágio mais avançado.
Não por acaso, a doença é rastreada em todos os recém-nascidos em território nacional pelo teste do pezinho. Havendo alteração nessa triagem, a família é reconvocada para a realização de um exame de sangue confirmatório no bebê, denominado eletroforese de hemoglobina. Uma vez feito o diagnóstico, o portador precisa receber uma série de cuidados para reduzir as consequências da anemia, as crises de dor e a suscetibilidade a infecções. O tratamento ainda pode exigir outras medidas, conforme a evolução do quadro em cada paciente, a exemplo de transfusões regulares de sangue. A dificuldade, no entanto, é encontrar um doador compatível e garantir que o paciente esteja em boas condições de saúde para realizar o procedimento. No futuro, acredita-se que a terapia gênica possa trazer boas perspectivas para esse grupo, visto que a doença deriva de uma mutação genética que causa o defeito na hemoglobina.
Caso um colega peça-a emprestado, não há mal nenhum em negar e informar o colega sobre os riscos. Sempre que estiver exposto em atividades ao ar livre, use óculos de sol (preferência para modelos que bloqueiam % radiações UV). Não esqueça também do filtro solar, o uso diário evita o câncer de pele, e o envelhecimento precoce. Doenças como o glaucoma, retinopatia diabética, degeneração da mácula, catarata, descolamento da retina, entre outras, são graves causas de perda da visão e evoluem sem que o portador perceba os seus sinais. Por isso, recomenda-se 1 vez por ano visitar seu oftalmologista, e se prevenir de doenças, com simples exames clínicos. Encontrada em alimentos como abacate, amendoim, nozes, azeite e salmão ou sardinha, a gordura insaturada também ajuda a diminuir o colesterol “ruim” e a evitar doenças cardiovasculares.
Tenha um sono regulado
Mesmo diante da rotina intensa, separe alguns minutos para alongar o corpo. Com os movimentos, é possível evitar lesões e aquelas dores características de quem passa muito tempo sentado na mesma posição. Hábitos saudáveis são todos aqueles que promovem a saúde e o bem-estar do indivíduo. Eles oferecem mais disposição para enfrentarmos as tarefas de cada dia, e geram a sensação de dever cumprido. Pesquisas comprovaram que pessoas otimistas tem um aumento da imunidade nas células. Outra vantagem é estar sempre rodeados de pessoas positivas.
A icterícia neonatal costuma surgir em até 60% dos bebês, em geral no terceiro dia de vida, sendo detectada pelo exame clínico e confirmada pela dosagem de bilirrubina no sangue. Mas, na grande maioria das vezes, decorre de uma imaturidade da função do fígado, que não consegue dar conta de metabolizar o pigmento – por isso mesmo, recebe o nome de icterícia fisiológica (função habitual do organismo). A condição não costuma preocupar, mas precisa de controle para evitar complicações, o que é feito com fototerapia ainda na maternidade. Quando não fisiológica, pode derivar de incompatibilidade sanguínea entre mãe e bebê, síndromes genéticas, obstruções nas vias biliares, anemias hemolíticas e infecções por vírus e bactérias, entre outras causas pouco frequentes nesse grupo. Em São Paulo, os estoques da Fundação Pró-Sangue, um dos maiores bancos de sangue da América Latina, estão em estado crítico neste mês de março.
Confira 13 hábitos saudáveis que vão ajudar a melhorar sua vida
Não fumar também tem efeito considerável na qualidade de vida e prevenção de males como bronquite crônica, infarto e câncer. É consenso que uma pessoa saudável não tem doenças, portanto, os comportamentos em direção à saúde são capazes de prevenir ou minimizar diversas enfermidades. Manter o peso sob controle é mais que uma preferência estética, pois a obesidade é fator de risco para uma série de males – de diabetes tipo 2 e hipertensão até câncer.
Micose: conheça os sintomas e tipos mais comuns
Menores de idade precisam do termo de consentimento de um responsável e pessoas a partir de 60 anos já devem ter doado sangue alguma vez anteriormente. É importante evitar o consumo de alimentos gordurosos nas três horas que antecedem o procedimento. – Caso a última refeição tenha sido o almoço, faça um intervalo de duas horas. – Ter dormido ao menos seis horas na noite anterior à doação. – Apresentar documento de identidade original com foto e, para menores de 18 anos, também o formulário de autorização de um responsável legal. Diante de sintomas respiratórios, quando procurar um hospital?
